人怕出名,豬怕壯,而作為飲食界的“網(wǎng)紅”——各種水,也備受關(guān)注。畢竟水作為生命之源,是每天都要補(bǔ)充的物質(zhì),也曾看到過有人喝了被污染的水源而生病的新聞,關(guān)于喝水的“神奇?zhèn)髡f”,作為喝水的工具也未能幸免。就像買菜一樣,我們要學(xué)會(huì)在眾多消息中分辨出“真假消息”,今天就來聊一聊關(guān)于喝水的一些事。
01千滾水中因?yàn)楹衼喯跛猁},所以不能喝?
真相揭秘:千滾水中是含有亞硝酸鹽,但遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到致癌作用。什么是千滾水?就是指反復(fù)燒開的水。我們?nèi)粘o嬘盟径际亲詠硭畯S的提供的水源,而自來水中確實(shí)含有部分微生物、細(xì)菌以及硝酸鹽,在反復(fù)燒開的過程中,水中的氧氣開始被分解,從而導(dǎo)致部分硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽。
看到這里大家也許就會(huì)開始害怕,但是大家忘記了一件事,就是亞硝酸鹽的含量。而反復(fù)燒開多次的開水中亞硝酸鹽含量低到可以忽略不計(jì)的程度,別不信,我們以數(shù)據(jù)說話。自來水中的亞硝酸鹽含量為0.007mg/L,水燒開一次后的亞硝酸鹽含量為0.021mg/L,水燒開二十次的亞硝酸鹽含量為0.038mg/L。而國家所規(guī)定的生活飲用水亞硝酸含量為:≤1mg/L,所以說大家可以放心喝,那么千滾水不敢喝,反復(fù)熬出來的湯你敢喝嗎?
02 “陰陽水”不能喝?
真相揭秘:涼白開和開水可以混在一起喝,還省去燙嘴的麻煩,但生水和熱水摻在一起喝可能會(huì)引發(fā)疾病。什么是“陰陽水”?民間的說法就是把各種水混在一起,例如自來水、井水、雨水等生水和熱水摻在一起喝,這怎么像是在做化學(xué)實(shí)驗(yàn)?zāi)??而大自然中的水中含有大量微生物、?xì)菌甚至有毒物質(zhì),所以說大家千萬不能直接喝。
有人說雨水是無根水可以喝,可是雨滴在落下的過程中會(huì)接觸到空氣中的灰塵、細(xì)菌以及病毒,至于無根水只存在于西游記中。至于現(xiàn)代人說的“陰陽水”就是指涼白開、礦泉水、純凈水等符合直接飲水規(guī)定的水和熱水摻在一起喝,這種情況下大家請(qǐng)放心大膽地喝。
03 隔夜水中含有致癌物,所以不能喝?
真相揭秘:真是水在杯里待,鍋從天上來!只要保存妥當(dāng),完全沒有問題。致癌物確實(shí)是一種很可怕的物質(zhì),但致癌物想要發(fā)揮功效也需要一定的條件,水中沒有熱量、沒有致癌條件,怎么就成了致癌水了呢?有人說隔了夜的水中含有亞酸硝鹽,但根據(jù)科學(xué)研究證明,即使是隔了好幾夜的水中亞硝酸鹽含量也是低到可以放心喝的程度。同樣是八小時(shí),早上到晚上的水就能喝,為什么晚上到早上的水就不能喝了?
04 超過65℃的水,有致癌風(fēng)險(xiǎn)?
真相揭秘:是真的,會(huì)增加食管癌、胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。我們喝水需要從消化道進(jìn)入身體,而過燙的會(huì)燙傷消化道黏膜,使其發(fā)炎、潰爛等癥狀,偶爾一兩次的燙傷身體強(qiáng)大的修復(fù)能力可以應(yīng)對(duì)的,但長期喝燙水會(huì)導(dǎo)致消化道中出現(xiàn)炎癥因子,而炎癥因子會(huì)反復(fù)且頻繁對(duì)正常消化道細(xì)胞造成侵害,可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞癌變,從而誘發(fā)癌癥的出現(xiàn)。我們吃飯喝水時(shí)都要以不燙嘴為前提,避免癌癥的到來。
說了這么多種水,只是想告訴大家只要保證水源健康且燒開的水就能放心喝,至于你想喝礦泉水、純凈水還是其他“水中貴族”,以個(gè)人愛好和經(jīng)濟(jì)情況為主。喝什么水不重要,重要的是要喝夠了水,腎臟健康的我們每天要喝到1.5L-2L的水,以少量多次的方法來補(bǔ)充水分,身體才能更健康。
為了方便飲水,家中或辦公室可備即熱飲水機(jī),3秒速熱,定量出水,水溫隨心調(diào)節(jié),喝熱水無需等待,輕松解決全家飲水需求。